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[分享] 你知道吗?重心不稳不一定是瑜伽垫不防滑!

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发表于 2017-10-19 10:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多人在练习瑜伽时报怨最多的就是瑜伽垫太不防滑了。这种现象就是练习者的重心不稳,瑜伽垫不防滑仅仅是其中的一个原因,而另一个客观的原因你也许不愿承认,但是这确实客观存在。

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前段时间拜访一位印度导师,并将我日日报怨的问题告诉了他,他笑了笑,道出了练习者重心不稳另一个重大原因:练习者的瑜伽体式不正确!
当练习者感觉双手双脚发抖、身体不由的滑动、呼吸急促、情绪焦虑等等这些现象出现时,练习者这时就要停下来内省,是不是瑜伽体式做得不正确,找出原因进行微调。

2.jpg

回到馆中我拿来两种类型的瑜伽垫进行测试对比:
防滑性较好的传统瑜伽垫
凭感觉进行调整,大部分时间处在调整身体不受控制的滑动及因力量不够而发抖,没有太多的精力去体悟呼吸。

3.jpg

防滑性较好的正位瑜伽垫
凭垫面上的正位标识觉知错误体式,从而微调至正确的瑜伽体式,身体不会不受控制滑动及双手双脚发抖,这样练习者有更多的时间与空间体悟呼吸与体式间的联系。

4.jpg

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